美髪を叶えるお湯だけでするシャンプーとは?

シャンプーのしすぎでも髪は痛むってご存知でしたか?
そのシャンプーのしすぎによるダメージをリセットできると言う噂の湯シャン。つまりお湯だけでシャンプーすると言う方法です。今回はこの方法をご紹介します。
湯シャンってなんだろう?
シャンプーを使わずお湯だけで洗う洗髪方法で、髪や頭皮を自然な状態にしてくれます。
美しい髪に生まれ変わるためにしている人が続出しているようですよ。完全に湯シャンに移行する人や数日に一度は普通のシャンプーを使うと言う人もいます。
湯シャン前のブラッシングは必ずしましょう
湯シャンの前には髪を丁寧にブラッシングすることが大切です。理由は髪や頭皮の汚れを事前にうき上がらせる働きがあるからです。
また頭皮を刺激することによって血行を良くし育毛効果も期待できます。
できれば猪や豚の毛、つげのくしなど天然素材のものがお勧めです。
汚れがよく落ちる湯シャンの方法
できるだけシャワーの水圧で頭皮の汚れを落とすように心がけましょう。髪の毛の分け目を少しずつずらしていきます。お湯の温度はぬるすぎると皮脂が固まってしまうし熱すぎると髪がダメージを受けます。
36度から38度の少しぬるめの温度にしましょう。
頑固な脂汚れには綿手袋つけてマッサージすると落ちやすくなりますよ。綿手袋とは、タクシーの運転手さんみたいの手袋のことです。百均でも販売してますのですぐ手に入りますね。
いかがでしたか今話題の湯シャンですが、効果が実感できるのは1ヶ月から3ヶ月後。一日おきにに取り入れたりして徐々にシャンプーの量を減らしていく方法もありますよ。湯シャンで美髪を手に入れちゃいましょう!

真っ赤なリップが難しい人オススメの派手色透明感リップ

去年から引き続き人気の真っ赤なルージュ。
オシャレなトレンドメイクとしてとても人気だったので、私もトライしたいと思い
色々なブランドさんのリップを試したり見たのですが、ザ・日本人顔の私が付けるとやっぱり少し浮いてしまい。自分のメイクに違和感を感じてしまいました。
結構モードな雰囲気になり過ぎてしまうので、上品な雰囲気で使えるモノを色々調べました!
グロスや流行りのオイルタイプのグロスで真っ赤なものをチョイス。
ただこれだけだとやはりグロス。少し透明度が高く、いつものリップより少し赤みを増す程度でした。
そんなこんなで、調べたり色々オススメされてたどり着いたのは、グロスよりの質感と透明感がある赤リップ。
口紅だと色がしっかりついてしまい、質感もマットよりになってしまうのが似合わない私がかなりフィットしたのは、Diorのリップグロウです。
透明感はありつつしっかり色づいてくれるので、浮かずに上品な雰囲気で使えます。
しかも嬉しいトリートメント効果もあります。
少し色味が物足りない時は、その上に赤系のグロスを乗せるとさらに華やかになります。
派手色リップが浮いている時は透明感のるリップと派手色グロスで馴染みやすく合わせのがオススメです。

自転車通勤でダイエット!シェイプアップ!

無理してするのではなく、何気ないところからダイエットができないか?と考え!私はずっと実行していることがあります。
それは通勤中ダイエットです。
今までのらりくらりとバスを乗り継いで会社に通っていたのですが、それを改めました。
自転車で通勤しているのです。片道45分くらいです。でもバスでも乗り継いでなので、同じ時間はかかっていました。だから時間のロスはありません。
少しでも体を動かすことでダイエットにつなげようという思いです。雨の日以外はほぼ自転車通勤しています。やり始めて5ヶ月くらい経ちますが、約4キロ痩せましたよ!
成果は出ています。今は自転車の段階を一番重めにして、より体に負担をかけています。足腰も鍛えられますし、ダイエット、シェイプアップにつながります。
ただ問題なのが今みたいに暑い夏の季節は汗をかくので、それが嫌ですね。まさか会社でシャワーを浴びるわけにはいきませんし。
夏用でまた何かダイエット方法を考えなくてはと思っています。

子供3人の三十路母!!自己流産後ダイエット

現在4歳、2歳、0歳の子を持つ三十路の母です。歳を重ねる毎に痩せにくくなる…そんな事はないと気にもしていなかった20代。それが今この歳になりあぁ~こういう事だったのか…と日々感じています。今思えば20代の頃は好きな物を好きなだけ食べても太る事はありませんでした。しかし、20代後半~30代になる頃には食べた物は全てお肉に変わり、年齢に逆らう事はできません。そして更に妊娠、出産とみるみるうちに体型は変わっていきました。1人目を妊娠した時は+15㌔までなってしまったのですが、初めての出産、育児で必死だったのか産後2ヶ月で元の体重に戻りました。しかし、体型はやっぱり産前とは全く別のままです。その後2人目、3人目と続き体型はどんどん変わってく一方で…このままでは旦那に愛想をつかされ、女としてのおしゃれもできないと思い3人目出産3ヶ後~人生初の本気ダイエットを始めました。紹介できる程のダイエット法ではありませんが現在、産前体重から-5㌔、合計-17㌔の減量に成功しました。私の場合なんと言っても基本は食事でした。3食和食中心にし、間食(甘い物)は一切食べませんでした。運動もストレッチを毎日15回ずつと決め無理な事はしませんでした。継続する事を頭に入れ自分に合ったダイエット法が一番の効果だと思います。

嫌!!嫌!!残念なニキビ肌とはもうさようなら

私は長年顔のニキビで悩まされていました。中学生の頃からでき始めヒドイ時には顔全体が赤くなるようなニキビがたくさんできました。CMなどで紹介されている薬やネットで効果があった!などいろいろ試しましたが全滅しました…皮膚科にも通ったのですがなかなか改善されずいつまで皮膚科に通わなければいけないのだろう?と半ばイライラも積もり諦めモードに入っていました。そんな頃、祖母の家に寄った時手に軽い火傷をしてしまいました。すると祖母は慌てる事なく庭に行きアロエを持ってきました。年配の方々にはわかるかもしれませんがアロエ=医者いらず、と言われるものです。祖母は「怪我や火傷をした時はこれが一番」と言い表面の皮を取り火傷をした部分にそれを塗りました。まさかとは思いましたが次の日見てみると赤く腫れていた所が嘘のようにひき、今では跡も一切ありません。(※火傷の場合すぐに塗らないと効果が無いと言われています)アロエ効果にビックリし、医者いらずとも言われるものならばニキビにも!?と思い半信半疑で試してみました。洗顔後、顔全体にアロエを塗りひどいニキビにはそのまま貼り付けアロエパックとして使用しました。すぐに効果は出ませんでしたが1ヶ月程2日に1回のペースで使用を続けていたら赤くなっていたニキビは日に日に薄くなりました。完治とはいきませんし、アロエ効果なのかもわかりませんが以前よりニキビはできなくなりました。

我慢したくないので、食べて痩せる方法を実践

ここからご記入ください。ダイエットと言えば、食べる物を我慢して食べ物の量減らすのが定番です。
でも、私は我慢するのは大嫌いなので、食べて痩せる方法を実践しました。
まずはご飯の半分をおし麦に変えました。
おし麦は、カロリーが少ないだけでなく水溶性繊維なので、腸の働きを助け便通を良くしてくれます。
これなら、三食に、二膳づつ食べることが出来ます。
副食は、流石に焼肉の量は減らします。
最低のたんぱく質は必要なので、鶏の胸肉を主体にしました。
当然、野菜は多く取る必要があります。
色々な野菜を取るのは難しいので、代表的な野菜をピックアップしました。
ブロッコリとトマトときゃべつと人参です。
これらの野菜をサラダとして味を変えて大量に食べます。
肉を多く食べたい時は、その二倍ぐらいこの野菜を取ります。
味噌汁の具には、皮付きゴボウを使います。
これも水溶性繊維なので、便通に良く、コレステロールの低下を招いてくれます。
しかし、夜にお腹が空いてくることがしばしばあります。
こんな時も我慢しません。
ただし、食べるのは、こんにゃくで作った麺のうどんなどです。
マーケットで、100円以下で売っているりのですが、これが割と美味しいのです。
トコロテンのような食感で、とても出汁が美味しいのです。
これで、58Kgが42.8Kgで維持しています。
今のところは、これ以上減りませんが、無理したくないので、これぐらいで満足です。

こうすればドライヤーをかけても髪が痛まない?!正しいドライヤーの使い方

ドライヤーをすると髪が痛む!よく聞きますよね。それは本当でしょうか?今回はそれが本当かどうかご紹介します。
ドライヤーは本当に髪を痛めるの?
ドライヤーは髪を痛めるため自然乾燥している、という方もいますよね。でもそれはとても髪に良くないです。濡れた髪はとても無防備でダメージを受けやすいのでできるだけ早く乾かして傷つきやすい状態が続くのを防止しましょう。できるだけ早めにドライヤーで乾かすのが意外といいのです。
濡れたり温めたりするとキューティクルが開いてしまいますので、髪が湿ったままでは傷つきやすい状態が続いてしまいますので注意しましょう。
髪のツヤをアップさせる方法とは
髪は摩擦や熱に弱いのですが、キューティクルというのは、CMなどで見たことがある方も多いのでイメージしやすいと思いますがうろこ状になっているためその方向を意識して逆らわないように整えながらドライヤーで乾かしましょう。キューティクルは冷やすと閉じますので最後に冷風を当てるとツヤ感がアップしますよ。
いかがでしたか?自然乾燥させずにできるだけドライヤーで早く乾かすことと、乾かし方を気をつけましょう。冷風機能付のドライヤーを選ぶ事も重要です。これでつやつやの髪を手に入れましょう。

ゲーム感覚でダイエット!WiiFitで激痩せ!?

皆さん据え置きゲーム機のWiiというゲーム機はご存知でしょうか?今はWiiUなどの改良種が発売していますよね。
子どもたちが楽しく遊ぶためだけに購入したご家庭も多いのではないでしょうか?しかし、今やただ「遊ぶ」だけのゲームは終わりを告げたといっても過言ではありません。
「ゲーム感覚でダイエット」も出来る。そんな夢のような事が叶うのです!
今回ご紹介するソフトは「Wii Fit」です。こちらはWiiボードに乗りリモコンを操作し身体を動かすというものです。
このソフト一つで体重管理もしてくれるすぐれものです。
ソフトのバージョンによって運動内容のバリエーションは異なりますがオススメは「ながら踏み台」「燃焼フラフープ」「ヨガ」の三つです。
「ながら踏み台」はテレビを観ながら踏み台昇降運動ができるというもので、チャンネルを変えて見たい番組を視聴しつつWiiリモコンから流れる音声でペースを把握することができます。
「燃焼フラフープ」はWiiボードの上で腰を左右に回すという内容です。フラフープ終了後には左右の軌道を総合して身体のどこに重心がかかっているかを教えてくれます。
そして「ヨガ」はトレーナーと一緒に様々なヨガのポーズを楽しめます。ダイエットの他にもリラックスしたいときなどにもオススメです。
その他にも楽しんでダイエットが出来る機能が沢山ありますので、是非楽しみながらチャレンジしてみてくださいね!

1週間で健康的に痩せる美容にうれしい蕎麦ダイエットとは?

年齢はダイエットの敵!と思われがちですが、蕎麦には美容やダイエットにとってとてもうれしい成分がたくさん入っているのをご存知ですか?その効果を利用した蕎麦ダイエットというダイエット法ががあります。今回はその蕎麦の美容とダイエット効果と、蕎麦ダイエットの方法についてご紹介します。
蕎麦に含まれるうれしい成分とは
蕎麦に含まれる特徴的な成分のルチンはポリフェノールの1種で、アンチエイジングの効果があるとされています。脳内出血・動脈硬化・高血圧の予防にも効果があると言われているので健康にも良いですね。ルチンはビタミンCと一緒に働くためビタミンCの吸収を良くしてくれるので肌に良い事は間違いないですね。
またビタミンBが豊富で脂肪糖質の代謝を良くしてくれます。ですので蕎麦は他の麺類に比べるとずっと栄養成分が高いと言えますね。
今やダイエットの常識、低GI食品
低GIのもの進んでとって血糖値を急激に上げないと言う事は今やダイエットの常識ですね。うどんやパスタは高GI食品ですが蕎麦は低GI食品にあたります。ですので脂肪を作りやすい他の麺類とは違い様は非常にヘルシーな食べ物と言えるでしょう。
蕎麦ダイエットの方法とは
1週間、一日のうち一食または2食をそばに変えてダイエットを行うものです。栄養のバランスを考えて大根おろしやほうれん草などの野菜を加えながら取りましょう。栄養素を余すことなくいただく為に蕎麦湯を飲んだり、また代謝を上げるために温かい蕎麦を進んで食べるようにしましょう。
いかがでしたか?食欲が落ちる夏。どうせ食べるならお蕎麦を食べましょう。今がダイエットのチャンスですよ!

髪の毛が白くなってきた

気づいたら髪の毛が白くなってきたということはありませんか?男性ならともかく、女性の場合はショックが大きいと思います。

私は男性ですが、高校生のころから白髪が多く存在していました。もっと白髪が多い人もいましたしね。白髪が多いからと言って、体毛も白く訳ではなく、髪の毛だけに見られる現象なのですね。で、私は白髪があったからと言って、別にショックを受けるわけではありません。色を染めれば良いだけですから。ただ、女性の場合は違いますね。女性の場合、髪が薄くなったり、毛の色が落ちてきたりすると、それは大きな変化ですので、注意した方が良いです。どのように注意すればよいかというのは、これから解説していきますので、参考にしてみてください。

まず原因を理解しなければならないのですが、原因には、ストレスや生活習慣が主だと言われています。もちろん、年齢を取るにつれて、白髪は多くなるものです。ただ、白髪が生えてきたからと言って、抜くのは辞めてください。私も若いころはずっと抜いていたのですが、逆にそこから毛が生えなくなるという危険性もありますので、辞めましょう。ストレスで髪の毛の色が抜けてきたという人は、なるべくストレスを感じないように、発散できる環境を整えるというのも良いでしょう。食事に気を配るという点では、黒ゴマを食べたり、ノリや海藻類を多く食べると、髪の毛が黒く戻ることがあります。